Como começa a fazer um jejum? - Você P…
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Como começa a fazer um jejum? Pular o café da manhã e se alimentar das 12h até às 20h, fazendo um jejum de 16 horas (método 16:8). Jejuar de manhã e pela noite, concentrando as refeições no meio do dia. Tomar café da manhã, almoçar e depois começar o jejum, prolongando-o até o dia seguinte. Começar tirando a refeição principal e depois ir aumentando o tempo de jejum gradativamente. Pular o café da manhã e se alimentar das 12h (almoço) até às 20h (última refeição do dia). ... Jejuar de manhã e pela noite, concentrando as horas da janela alimentar no meio do dia.
Pular o café da manhã e se alimentar das 12h até às 20h, fazendo um jejum de 16 horas (método 16:8).
Jejuar de manhã e pela noite, concentrando as refeições no meio do dia.
Tomar café da manhã, almoçar e depois começar o jejum, prolongando-o até o dia seguinte.
Começar tirando a refeição principal e depois ir aumentando o tempo de jejum gradativamente.
Pular o café da manhã e se alimentar das 12h (almoço) até às 20h (última refeição do dia). ...
Jejuar de manhã e pela noite, concentrando as horas da janela alimentar no meio do dia.
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