Menu settimanale equilibrato: come creare un menu della settimana …
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Assodata l'importanza della pianificazione. Va da sé che un menu settimanale per essere equilibrato deve seguire alcune regole auree che rispondano a un'unica domanda fondamentale: cosa mangiare per un'alimentazione sana. 1. Aumenta il consumo di frutta e verdura di stagione, la dose raccomandata è di almeno 4 porzioni al giorno 2. Aumenta il consu...
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